La ansiedad es una respuesta emocional ante una amenaza percibida que puede generar síntomas físicos y emocionales. Aprender a diferenciar entre ansiedad adaptativa y patológica es clave para manejarla y evitar que interfiera en la vida cotidiana.
Los conflictos familiares son comunes y pueden surgir entre cualquier miembro de la familia. Gestionarlos de forma asertiva y evitar la agresividad es clave para transformar los desacuerdos en oportunidades de aprendizaje y mejora en la convivencia.
El duelo es una respuesta emocional ante la pérdida de algo o alguien significativo. Puede manifestarse como duelo anticipatorio, normal, retardado o crónico, dependiendo de cómo cada persona procesa el dolor.
El estrés puede ser útil en momentos puntuales, pero crónicamente afecta tu salud. Dolores de cabeza, problemas para dormir y cambios de peso son señales que indican su influencia en tu bienestar.
Vivir una vida completa supone experimentar emociones que, en ocasiones, te empujan hacia la felicidad, y en otras, a tener que sobrellevar la incertidumbre, el malestar… Ambos estados son consecuencias
En ocasiones finalizamos una relación (de pareja, de amistad, familiar..) dejándonos llevar por cómo nos sentimos en ese momento (incomprensión, rabia, tristeza…) Sin embargo, después de pasar de esta fase
Cuando vamos a terapia…
Hay lugares que regeneran. ¿Has pensando en cuál es el tuyo? ¿Vas cuando lo necesitas? ✔️ Si las dos repuesta son SI, te das tiempo para el autocuidado: (Pensarlo + hacerlo) 👁🗨 Si
Hace unos días, escuchaba un podcast de una reconocida psiquiatra, autora y psicoterapeuta, que hablaba sobre la autoestima. Mencionaba que, en lugar de enfocarnos en lo que somos, a menudo
A veces nos cuesta describirnos, decidirnos, entendernos... ¿A lo mejor tenemos que seguir descubriéndonos?
